Életmód
Miért nem cselekszünk, ha van motivációnk?
A tettvágy önmagában nem garantálja, hogy valóban lépünk is. Korlátozó hiedelmek, túlzott önkritika, a motiváció túlértékelése, valamint félelmek és gondolkodási csapdák is visszatarthatnak.
Címke: célkitűzés
Kapcsolódó cikkek és érdekességek egy helyen.
Életmód
Így törhetünk ki a mindennapok mókuskerekéből
Ha minden nap egyformának tűnik, miközben nincs erőnk változtatni, néhány apró lépés segíthet: zárjuk le a régi ügyeket, vizsgáljuk felül a napirendünket, és adjunk helyet az örömteli tevékenységeknek vagy a pihenésnek.
Életmód
Így tanulhatunk meg egyedül maradni a gondolatainkkal
A szándékos gondolkodás gyakorlással kellemesebbé válhat. Érdemes pozitív, személyes témákat választani, félretenni a telefont, és eleinte csak néhány percet szánni rá.
Egészség, étkezés és sport
Így enyhíthető a felnőtté válás miatti szorongás
A felnőtt élet bizonytalansága különösen a 18–29 éveseket terhelheti. A közeli lépésekre figyelés, az összehasonlítás visszafogása és az önálló döntések tapasztalata enyhítheti a szorongást.
Életmód
Így használd a SWOT-elemzést a saját céljaidhoz
A személyes SWOT-elemzés segít feltárni az erősségeket, a gyengeségeket, a lehetőségeket és a veszélyeket. Akkor igazán hasznos, ha egy konkrét célra alkalmazzuk, majd prioritásokat és cselekvési tervet határozunk meg.